Motivación y alimentación saludable para lograr tu peso ideal

Adelgazar o ganar peso: curso online para una nutrición saludable y equilibrada.

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¿QUÉ TE OFRECEMOS?

Aprende a cómo tener el peso ideal y llevar una nutrición saludable y equilibrada por sólo 19€

Los estilos de vida sedentarios y el ritmo de vida han hecho que nuestros hábitos alimenticios y saludables empeoren por eso Oferplan te trae este curso para que aprendas a cambiar el tipo de alimentación sin tener que requerir de dietas poco saludables que lo único que hacen es subir o bajar de peso muy rápidamente.

Con este curso aprenderás a mejorar tu motivación para alcanzar tu objetivo de bajar de peso, mejorar el control sobre la ingesta de comida y las emociones relacionadas, practicar técnicas de

control de estímulos o prevención de recaídas para que el esfuerzo sirva a largo plazo y no sea sólo

algo puntual.

Es esencial detectar las dificultades que tenemos para seguir un plan nutricional específico y

aprender estrategias para afrontarlas con éxito. Te mostramos cómo medir nuestro cuerpo, calcular

las calorías propias que deberíamos consumir por día teniendo en cuenta factores que intervienen

como, por ejemplo, el tipo de vida que tenemos. Asimismo, analizaremos de qué forma podemos

elaborar nuestro propio plan nutricional reforzando la motivación ya sea para bajar o aumentar de

peso.

El curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen ya sea bajar o aumentar de peso

como así también para aprender a incorporar estilos de vida saludables.

 

Puedes saber más viendo este vídeo:

 

CONTENIDO DEL CURSO

Lección 1: Nutrientes esenciales

Lección 2: Guías alimentarias saludables

Lección 3: Mediciones antropométricas

Lección 4: Pérdida de peso

Lección 5: Estrategias para cambiar malos hábitos

 

¿DE QUÉ SE HABLARÁ DURANTE EL CURSO?

● Mediciones antropométricas

● Síndrome Metabólico

● Importancia de un peso saludable

● Almacenamiento de la grasa en el cuerpo

● Ingesta Nutricional Vs Necesidades Nutricionales

● Las dietas de moda y el aumento de peso

● Enfoque saludable a la pérdida de peso

● Estimación requerimiento energético

● Dieta Diaria y conteo de calorías

● Factores desencadenantes de la ganancia de peso

● Calorías ocultas en la dieta

● Porciones

● Elaboración de un plan de dieta

● Terapia Cognitiva Conductual (TCC): beneficios, utilización.

● Pasos simples para la TCC

● Etapas del Modelo de Cambio

● Importancia de la fijación de metas y beneficios

● Objetivos SMART: beneficios

DESTACAMOS

Durante 5 horas vamos a comprender cuáles son los factores que influyen en nuestro patrón

alimentario. Además estudiaremos estrategias para afrontar ciertas situaciones difíciles y cómo

seguir avanzando a pesar de las recaídas.

¿QUÉ INCLUYE ESTE CUPÓN?

● Este curso dispone de 5 clases grabadas en formato vídeo que podrás visualizar cuando

mejor te venga 24/7/365.

● Se realizan tutorías en directo mensuales con el tutor para ampliar los conocimientos y

resolver las dudas en tiempo real.

● Se aportan materiales complementarios descargables por los estudiantes.

● Tutorías para resolver dudas con los profesores por teléfono y correo electrónico.

● Test + Certificado con la calificación final.

● Plataforma adaptada a todos los dispositivos móviles.

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¿CÓMO CANJEAR EL CUPÓN?

Para canjear tu cupón accede a: www.benowu.com/canjea-el-cupon-de-tu-curso/

Puedes ir directamente a la página web y registrarte por ti mismo introduciendo tus datos personales: http://www.benowu.com/canjeo-nutricion/

Deberás introducir el código que has recibido en tu cupón para validarlo.

Si tienes problemas a la hora de acceder, simplemente mándanos un mail a soporte@benowu.com junto con tus datos (nombre, apellido, dirección de correo electrónico, teléfono con prefijo del país y país). En un periodo de 24/48 horas tramitaremos tu registro.

MÁS INFORMACIÓN

Para más información se puede contactar con el correo electrónico info@benowu.com o llamando al teléfono +34 900 525 693 y te atenderemos encantados.

SOBRE BENOWU

Benowu aúna a profesionales de muy diferentes índoles con el objetivo de que la enseñanza sea

práctica, amena y enriquecedora. Es un escuela donde cualquier estudiante puede encontrar

cursos, masterclasses y seminarios para ampliar sus conocimientos y habilidades con el objetivo de

mejorar su currículum o desarrollar su propio talento. Sólo expertos profesionales imparten y ayudan

a los alumnos durante su proceso de aprendizaje tanto durante el curso como a la finalización del

mismo.

Hay diferentes tipos de cursos para adaptarse a las necesidades de los alumnos: en directo a través

de webinars y bajo demanda para que el estudiante pueda consumirlos cuando mejor le venga.

Pero hay algo diferenciador. Casi todos nuestros cursos grabados disponen de conexiones en

directo todas las semanas para que el estudiante nunca deje de aprender, practicar o mejorar sus

habilidades.

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